1. Introdução
Você já percebeu como seus sonhos ficam mais intensos e vívidos quando você está com febre? Você pode ter tido sonhos estranhos e perturbadores, conhecidos como sonhos febris. Aqui, exploraremos o significado dos sonhos febris, a ciência por trás deles e seu impacto nos indivíduos.
2. Significado de sonhar com febre
O significado de um sonho febril é subjetivo e varia de pessoa para pessoa. Os sonhos febris podem ser a forma como o cérebro processa altas temperaturas, resultando em experiências oníricas únicas e frequentemente estranhas. Sabe-se que febres altas interrompem o sono REM, resultando em perturbações do sono e pesadelos estranhos.
Algumas teorias propõem que os sonhos febris são uma tentativa do corpo de analisar e integrar as mudanças fisiológicas que ocorrem durante a doença. Outros acreditam que estes sonhos são uma manifestação de emoções ou preocupações subjacentes associadas à doença.
3. A ciência dos sonhos febris
Sonhos febris, conforme observado em estudos de(2013)[ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3830719/ ]e(2016)[ https://journals.ub.uni-heidelberg.de/index.php/IJoDR/article/view/28492 ], são caracterizados por sua natureza estranha e intensa. Durante episódios de febre, as pessoas frequentemente relatam sonhos recorrentes ou inconstantes que são mais negativos, emocionalmente intensos e desprovidos de interação social em comparação com os sonhos normais.
Essas estranhas características dos sonhos podem ser produzidas por anormalidades na atividade cerebral causadas por temperaturas febris. Acredita-se que esses sonhos induzidos pela febre, que frequentemente incluem imagens ligadas a doenças, sejam afetados pelo conhecimento do cérebro sobre os sintomas induzidos pela febre no corpo. A perturbação do sono REM, uma fase crítica para o sonho, causada pela febre, pode ter contribuído para a natureza alterada destes sonhos.
Esta tendência é consistente com a “hipótese da continuidade” do sonho, que propõe que acontecimentos recentes de vigília influenciam o conteúdo do sonho.
4. Sonhos febris versus pesadelos
Embora os sonhos febris sejam causados por febre, os pesadelos podem ser causados por ansiedade, estresse ou trauma. Esses pesadelos terríveis e perturbadores também podem ser sinais de distúrbios do sono, como apnéia do sono ou narcolepsia. Os pesadelos, independentemente da sua origem, podem prejudicar a qualidade do sono.
Os pesadelos podem ser reduzidos reduzindo o estresse e praticando uma boa higiene do sono. O tratamento cognitivo-comportamental pode ser necessário em situações mais difíceis. Um estudo do sono também pode estabelecer se existe ou não um problema de sono.
5. Sonhos febris vs. sonhos lúcidos
O sonhador percebe que está dormindo durante os sonhos lúcidos. Alguns sonhadores lúcidos afirmam ter controle sobre seus sonhos. Em um estudo, aproximadamente 40% dos sonhos febris foram descritos como lúcidos. Este número é substancialmente superior aos 7,5% de pessoas saudáveis que têm sonhos lúcidos.
6. O componente emocional dos sonhos febris
A. O calor das emoções nos sonhos febris
Sonhos febris representam emoções reprimidas, como ira, irritação e ressentimento em nossas vidas, devido à pressão social ou convicções pessoais. Mesmo que esses sonhos possam ser perturbadores, eles servem ao propósito de expressar emoções profundas.
B. Impacto no bem-estar emocional
As emoções intensas vivenciadas nos sonhos febris podem fazer com que o sonhador se sinta estranho e desconfortável ao acordar. Esses pesadelos também podem causar maior instabilidade emocional, pensamentos desagradáveis e confusão. No entanto, se abordados com autorreflexão, os sonhos febris podem ajudá-lo no crescimento pessoal.
7. Causas e efeitos dos sonhos febris
Condições subjacentes
É claro que é possível que os sonhos febris não sejam necessariamente sonhos – pelo menos não da forma como os conhecemos. “Sabemos que pessoas com outras condições médicas, como encefalopatias [doenças que afetam a função ou estrutura do cérebro], podem ter alucinações”, explicou o Dr. Rodriguez. 'As alucinações podem ser uma forma de 'sonhar acordado' nessas circunstâncias. O mesmo poderia ser discutido se estivéssemos com febre.
Dormir mal
A privação de sono causada por doenças também pode contribuir para sonhos estranhos. “Ter febre é um estado instável que fragmenta nosso sono”, explicou o Dr. Rodriguez. “Sabemos que os pacientes com apneia grave do sono ou narcolepsia, ambos com uma forma de fragmentação do sono, têm tendência a lembrar-se mais dos seus sonhos”. O Dr. Rodriguez também mencionou que, estando ou não com febre, geralmente nos lembramos dos sonhos mais angustiantes, como os pesadelos.
Estresse
Mesmo que não esteja com febre, você pode ter sonhos incomuns – especialmente se estiver sob estresse. De acordo com Gail Saltz, MD, professora associada de psiquiatria do NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine e apresentadora do podcast 'Personology', os sonhos são importantes na compreensão do pensamento inconsciente. “Um sonho pode fornecer uma janela para ansiedades, medos, desejos inconscientes e assim por diante, se interpretado corretamente por um paciente e um médico trabalhando juntos”, afirmou o Dr. Saltz.
8. Encontrando significado e orientação em sonhos febris
Tome seu remédio.
Se você tiver febre, uma das melhores coisas que você pode fazer é tomar medicamentos para aliviá-la. Quanto mais cedo você se livrar da febre, mais cedo poderá se livrar dos pesadelos febris.
Consuma bastante água.
Quando você tem febre, fica desidratado, então beba bastante líquido para manter o corpo hidratado. Isso ajudará a reduzir a febre e, consequentemente, os sonhos febris.
Tomar um banho quente.
Um banho quente o ajudará a diminuir a febre. Também pode ajudá-lo a relaxar se você estiver se sentindo desconfortável depois de ter sonhos febris.
Descanse sempre que possível.
Sonhos febris podem tornar o sono mais difícil do que o normal; portanto, se puder, durma sempre que seu corpo precisar. Embora cochilar o tempo todo não seja recomendado em condições normais, é aceitável quando não estiver bem.
Antes de dormir, fique de olho no que você consome.
Quando você está com febre e está preocupado com os sonhos febris, aplica-se a mesma regra que se aplica quando você está com febre e está preocupado com os sonhos febris. Embora você provavelmente não esteja comendo muito devido à febre, você ainda deve estar atento ao quão perto da hora de dormir você come, pois certos alimentos podem interferir no sono.
9. Conclusão
Sonhos febris são experiências únicas e intensas quando nosso corpo combate infecções. Esses sonhos podem oferecer um vislumbre do nosso subconsciente e trazer à luz questões emocionais não resolvidas. Os indivíduos podem encontrar orientação e insights para suas vidas cotidianas, explorando os símbolos e temas dos sonhos febris.
Embora possam ser perturbadores, é essencial lembrar que os sonhos febris são temporários e podem, em última análise, contribuir para o crescimento e a cura pessoal. Por meio da autorreflexão, da orientação profissional e do gerenciamento do bem-estar geral, os sonhos febris podem ser vivenciados como uma oportunidade de autodescoberta e autocapacitação.
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10. Perguntas frequentes
Por que os sonhos febris acontecem durante a doença?
Os sonhos febris ocorrem devido ao estado alterado do cérebro durante uma febre, levando a experiências vívidas e bizarras influenciadas pelo estresse e inflamação relacionados à doença.
Os sonhos febris são prejudiciais?
Os sonhos febris são geralmente inofensivos. Eles são o resultado da resposta natural do corpo à doença e devem diminuir à medida que a febre passa.
Os sonhos febris podem ser realistas?
Sim, os sonhos febris podem parecer incrivelmente realistas, confundindo a linha entre a imaginação e a realidade devido ao aumento da atividade cerebral durante condições febris.
Todas as doenças causam sonhos febris?
Sonhos febris são comumente associados a infecções e doenças que aumentam a temperatura corporal. No entanto, nem todos os experimentam, pois as reações individuais podem variar.
Como você pode controlar sonhos febris?
Medicamentos para repouso e para reduzir a febre podem ajudar a controlar os sonhos febris. Abordar a doença subjacente e manter a hidratação pode levar a uma recuperação mais rápida e a menos sonhos intensos.
