Introdução
Você já acordou perplexo com as excursões incomuns de sua mente enquanto dormia? Não só você também. Todos nós sonhamos todas as noites, independentemente de nos lembrarmos ou não dos nossos sonhos. Portanto, por que sonhamos? O que causa esses estranhos transes mentais? Ter visões é crucial para preservar nossa saúde mental e cognitiva.
De acordo com um novo conceito, os sonhos protegem a nossa psique e explicam por que sonhamos. Uma estratégia que ajuda na consolidação da memória e no processamento emocional é a terapia dos sonhos. Enquanto dormimos, o motivo acompanha e lembra o que aconteceu no dia anterior. Essa manutenção mental noturna está associada a alucinações.
Você já se perguntou por que, enquanto dorme, sua mente cria cenários e visões estranhas? Quando dormimos, nossos cérebros crescem e organizam suas conexões neurais através dos sonhos. Um estudo da Universidade da Califórnia, em Berkeley, descobriu que sonhar diminui o impacto dos problemas emocionais durante o sono.
Como funcionam as visões? Durante o sono, a memória do dia é organizada e armazenada. Devido a esta reorganização, imagens e eventos incongruentes podem se manifestar nos sonhos. Esta teoria postula que sonhar cria e fortalece vias neurais importantes para a maturação, aprendizagem e memória.
Por que sonhamos? O papel dos sonhos na consolidação da memória
Você sabe, quando você vai dormir, às vezes você tem visões realmente bizarras e irracionais? Talvez o ridículo possa ser explicado. A consolidação das memórias pode necessitar de sonhos, segundo estudos recentes.
Sua mente absorve uma enorme quantidade de informações todos os dias. As conexões neurais em seu cérebro que constituem suas memórias são classificadas e fortalecidas enquanto você dorme. Este processo de “consolidação da memória” pode exigir algum pensamento criativo.
O cérebro “repeti” memórias, pensamentos e emoções do dia enquanto sonha, formando conexões entre conceitos e eventos. Isso melhora as habilidades de aprendizagem e resolução de problemas e torna mais acessível a mudança do armazenamento temporário para o permanente.
O conteúdo e os temas dos sonhos podem refletir o que o cérebro está se esforçando para dar sentido e organizar a partir da vida desperta. Lembre-se de que seu cérebro pode estar realizando um “trabalho de manutenção” noturno para manter suas memórias e faculdades mentais aguçadas na próxima vez que você tiver um objetivo incomum. Sua perspectiva sobre essas memórias pode mudar quando você compreender como os sonhos protegem a memória.
A ciência por trás dos sonhos: o que acontece em nossos cérebros quando sonhamos
Quando uma pessoa adormece, o seu intelecto não se fecha simplesmente. Seu intelecto é altamente ativo durante o sono. De acordo com pesquisas científicas, as regiões afetivas, de memória e de processamento sensorial do cérebro são mais ativas durante o sono REM.
Como funcionam os sonhos: o processo criativo
O córtex visual e os centros emocionais são extraordinariamente ativos durante o sono de movimento rápido dos olhos (REM). Devido a esse aumento de atividade, experimentamos alucinações vívidas e frequentemente bizarras durante esta fase do sono. Durante o sono REM, acredita-se que as memórias e emoções do dia sejam processadas e solidificadas.
De acordo com diversas hipóteses, os sonhos “desfragmentam” a mente, organizam e retêm memórias e processam emoções. Conexões cerebrais cruciais podem ser remodeladas e fortalecidas pela reativação dos circuitos de memória durante o sono. Quando sonhamos em um ambiente “seguro”, podemos processar ansiedades, traumas, medos e outros sentimentos perturbadores da vida desperta.
Ainda não está claro como exatamente o sonho contribui para a memória de longo prazo, novos aprendizados e a saúde e função cerebral ideais. A maioria dos especialistas, porém, acredita que é necessário para essas operações. Lembre-se de que sempre que você acorda de um sonho, seu cérebro realiza tarefas complexas para restaurar a ordem e o equilíbrio de seus pensamentos e sentimentos. Durma um pouco!
Interpretando seus sonhos: o que eles significam?
Seus pensamentos e sentimentos mais íntimos são expostos no Dicionário dos Sonhos. Embora a função exata do sonho ainda seja questionada, muitos cientistas agora creditam-no por nos ajudar a lembrar detalhes e a dar sentido aos nossos sentimentos. Imagens e eventos em sonhos muitas vezes refletem o que encontramos durante o dia.
Determine ideias recorrentes e examine-as.
Adicione realidade à sua imaginação visualizando cenários, personagens e eventos específicos. A expressão de dificuldades e esperanças pode coexistir. Pesadelos persistentes sobre ficar perdido ou preso podem ser um sintoma de sensação de opressão ou impotência. Uma queda em um plano pode representar apreensão ou dúvida. O desejo de ter conexões estreitas pode ser influenciado pelas experiências anteriores com eles.
Registre seus sonhos no papel e tente dar o máximo de detalhes possível sobre as cenas que lhe aparecem. É preciso prática, mas você pode aprender a fazer conexões entre suas experiências, preocupações e desejos e os resultados que almeja. Se você estiver curioso sobre o significado do seu sonho, consulte um dicionário de sonhos ou um livro sobre simbolismo onírico. Independentemente disso, confie em seus instintos e em si mesmo. O significado dos seus sonhos é algo que só você pode compreender totalmente.
Você só precisa investir tempo e esforço para descobrir o que representam todos aqueles sonhos sobre a meia-noite. Tenha uma noite tranquila e um dia iluminado! Explorar as profundezas de sua mente subconsciente pode levar a uma consciência mais completa de quem você é e a uma conexão mais sólida com a verdadeira vocação de sua vida.
Leia também- Um guia completo sobre por que sonhamos
Conclusão
De acordo com o pensamento mais recente, sonhar serve como uma espécie de “terapia noturna” para o cérebro humano. Quando dormimos, os acontecimentos e impressões do dia são classificados e guardados. Podemos tirar inferências relevantes tanto sobre o mundo dos sonhos quanto sobre o mundo desperto, formando novas associações entre eles.
Embora haja muito mais para descobrir sobre a natureza e a função dos sonhos, este conceito oferece uma visão intrigante dos benefícios potenciais que as nossas viagens noturnas podem trazer para a nossa vida desperta. Nossos objetivos não são escolhidos aleatoriamente; eles são essenciais para nosso desenvolvimento, educação e felicidade.
perguntas frequentes
Por que sonhamos?
Embora o verdadeiro propósito dos sonhos seja incerto, uma hipótese postula que eles ajudam na consolidação da memória, no processamento de emoções e no surgimento de pensamentos originais.
Que vantagens a imaginação tem para o nosso bem-estar psicológico?
Uma ideia recente propõe que sonhar protege as nossas mentes, modelando cenários potencialmente perigosos e permitindo-nos praticar reações apropriadas, melhorando as nossas capacidades de sobrevivência.
Os recursos visuais podem ajudar na consolidação de memórias?
A maioria dos sonhos ocorre durante o sono REM, quando o cérebro fortalece as conexões associadas às memórias recém-adquiridas, tornando mais fácil sua integração no armazenamento de longo prazo.
Pode ser mais fácil para o cérebro compreender e controlar emoções intensas se os sonhos se assemelharem às nossas experiências emocionais. As pessoas podem expressar seus sentimentos e encontrar uma solução por meio de seus objetivos.
Como o uso da fantasia pode promover o pensamento original?
Sonhar estimula inúmeras regiões cerebrais distintas, permitindo a formação de novas conexões sinápticas. Este processo cerebral permite que as pessoas pensem criativamente, encontrem soluções para problemas e gerem novas ideias enquanto dormem.
